Nella zona cardio corredata di tapis roulant, cyclette, puoi svolgere il tuo allenamento aerobico.
Il corso di Total Body si svolge sia a carico naturale che con piccoli attrezzi dove si alleneranno più catene muscolari, ottimo per la tonificazione con un rilevante impegno aerobico.
Gambe, addome e glutei: in sigla GAG. È un allenamento mirato a rinforzare e tonificare la muscolatura di queste tre zone.
Il corso di High Intensity Interval Training consiste in allenamenti di tipo aerobico anaerobico alternato di elevata intensità, prevede l’utilizzo di piccoli sovraccarichi combinati con esercizi a carico naturale. Favorisce l’innalzamento del metabolismo basale.
