Il metodo Pilates è un sistema di esercizi con principi guida di concentrazione, centratura, controllo respirazione, precisione e fluidità del movimento. Questi concetti diventano unici quando vengono applicati olisticamente al metodo Pilates.
La ginnastica posturale si pone l’obiettivo attraverso un processo di apprendimento psicomotorio di riprogrammare la postura alterata per le cause più varie. L’insegnante, in base alla sua formazione, adotterà un metodo rispetto ad un altro ponendo l’attenzione, nei limiti, sulle singole persone.
La ginnastica correttiva utilizza un sistema di esercizi basati su contrazioni muscolari sia isometriche che eccentriche su esercizi di allungamento e accorciamento, su esercizi di respirazione, tesi a correggere alcuni paramorfismi che insorgono durante l’arco della vita per varie cause.
