Allenamento HIIT e Total Body nel quartiere Flaminio: tonificazione a Roma Nord
Tonificazione e cardio nel cuore del quartiere Flaminio
Se cerchi un allenamento che ti faccia bruciare grassi, tonificare la muscolatura e innalzare il metabolismo basale senza passare ore in palestra, il Flaminia Sette in Via Tuscania 12, nel cuore del quartiere Flaminio, offre un filone completo di discipline "tonificanti": HIIT, Total Body, GAG e un'area cardio attrezzata con macchinari di ultima generazione.
A differenza di un lavoro di sola forza, queste discipline combinano impegno aerobico e anaerobico in tempi compressi: sono l'ideale per chi ha poco tempo, vuole risultati visibili nel tono e nella definizione muscolare, e cerca una palestra comoda da raggiungere dal quartiere Flaminio, da Fleming o da Flaminio Nuova.
HIIT: massimizzare i risultati in poco tempo
Il corso di HIIT (High Intensity Interval Training) consiste in allenamenti di tipo aerobico-anaerobico alternato di elevata intensità, con l'utilizzo di piccoli sovraccarichi combinati con esercizi a carico naturale. Il suo principale vantaggio è l'innalzamento del metabolismo basale: continui a bruciare calorie anche ore dopo la fine della sessione.
Il corso è tenuto da Samuel Arena, laureato in Scienze Motorie IUSM, e si svolge nella sala grande nei giorni dispari. È la disciplina giusta per chi vuole massimizzare i risultati nel minor tempo possibile.
Total Body: tonificazione con impegno aerobico
Il Total Body si svolge sia a carico naturale che con piccoli attrezzi, allena più catene muscolari contemporaneamente ed è ottimo per la tonificazione con un rilevante impegno aerobico. Appartiene alle discipline che tonificano e fanno dimagrire allo stesso tempo.
È uno dei corsi più seguiti del Flaminia Sette: si svolge nella sala grande con capienza fino a 32 atleti, guidato da un team di istruttori esperti (Giorgia Fedele, Donatella Fiorentino, Elisabetta Mezzi, Simona Consolo e Andrea Torreggiani) che garantiscono un allenamento completo ed efficace.
GAG: gambe, addome e glutei
Il corso GAG (Gambe, Addome e Glutei) è un allenamento mirato a rinforzare e tonificare la muscolatura di queste tre zone, particolarmente indicato per il miglioramento fisico di tre importanti gruppi muscolari. È guidato da Andrea Torreggiani, Personal Trainer FIPE, che accompagna gli allievi attraverso esercizi specifici per ottenere risultati visibili nel tono e nella definizione muscolare.
Area cardio: attrezzature di ultima generazione
Per chi preferisce un lavoro aerobico in autonomia o vuole integrare i corsi con una fase di riscaldamento o defaticamento, l'area cardio del Flaminia Sette è dotata di tapis roulant, cyclette e macchinari moderni per allenare la resistenza e migliorare la capacità cardiovascolare. I nostri istruttori sono a disposizione per guidarti nella scelta delle migliori routine di allenamento.
Un unico abbonamento per tutte le discipline
HIIT, Total Body, GAG e area cardio sono inclusi negli abbonamenti Gold e Gold University, insieme all'accesso alla sala fitness/cardio/muscolazione con oltre 40 macchinari Technogym e a tutti gli altri corsi del programma giornaliero. La posizione nel quartiere Flaminio, a due passi da Corso Francia, rende il Flaminia Sette facilmente raggiungibile anche da Fleming e da Flaminio Nuova.
Vuoi provare un allenamento HIIT o Total Body con i nostri istruttori? Prenota due giorni di prova gratuiti e vieni a tonificarti nel quartiere Flaminio.