Nella zona cardio corredata di tapis roulant, cyclette puoi svolgere il tuo allenamento aerobico.
Il corso di Total Body si svolge sia a carico naturale che con piccoli attrezzi dove
si alleneranno piu’ catene muscolari, ottimo per la tonificazione con un rilevante
impegno aerobico.
E’ un corso condotto da Kateryna, ex ballerina professionista, si ispira alle esercitazioni alla sbarra tipiche della danza con le dovute reinterpetazioni. Ottimo per la tonificazione, la fluidità dei movimenti, l’elasticità.
Gambe, addome e glutei: in sigla GAG. È un allenamento mirato a rinforzare e tonificare la muscolatura di queste tre zone.
Il corso di High Intensity Interval Training consiste in allenamenti di tipo
aerobico anaerobico alternato di elevata intensità, prevede l’utilizzo di piccoli
sovraccarichi combinati con esercizi a carico naturale. Favorisce l’innalzamento
del metabolismo basale.
Dimagrire sta a significare perdita di massa grassa (tessuto adiposo) questa si
ottiene principalmente con un corretto regime alimentare impostato da un
medico dietologo preferibilmente da mantenere sempre, non a caso dieta vuol
dire stile di vita.
In questo stile di vita deve rientrare l’allenamento.
L’allenamento può essere aerobico e cioè che utilizza come carburante il
metabolismo dei grassi e anaerobico che utilizza invece il glicogeno.
Entrambi sono importanti per mantenere il peso ideale in quanto utilizzano due
sistemi energetici diversi, ma tutti e due efficaci specialmente se combinati.